マレー・ボウエン医学博士は、人間の発達と家族のダイナミクスに適用される自己分化理論を開発しました。彼の理論には2つの主要な部分があります。 1）「自己の差別化とは、感情と思考を分離する能力です。

さらに、ボーエンの理論は何ですか？ボーエン家族システム理論は、家族を感情的な単位と見なし、システム思考を使用して単位内の複雑な相互作用を記述する人間の行動の理論です。そのメンバーが感情的に強く結びついているのは家族の性質です。

続いて、自己の差別化とはどういう意味ですか？

自己の差別化とは、自分の知的および感情的な機能（たとえば、自分の反応）を他の人の機能から分離する能力を指します。 「差別化された自己」を持つことは、誰もが完全に実現する理想ではありません。

どうすれば自己分化を改善できますか？

以下は、練習して自己を差別化する能力を高めるためのヒントとアイデアです。ジャーナリング：自分自身を書面で表現することは、自分自身について学ぶための優れた方法であり、安心の手段でもあります。自分に合った時間帯を選んでください。リラックスして書き始めることができる居心地の良いコーナーです。