方法は次のとおりです。

1. 定期的に、1日2回、2分間ブラッシングします。
2. 研究によると、電子式または電動式の歯ブラシは、手動モデルよりも歯垢を取り除くことができます。
3. フッ化物を含む歯石抑制歯磨き粉を選択してください。
4. フロス、フロス、フロス。
5. 毎日すすいでください。
6. あなたの食事療法に注意してください。
7. 喫煙しないでください。

また、歯石の原因は何でしょうか。唾液、食物、および体液が結合すると、それらは細菌の沈着物を生成し、それが歯と歯茎が出会う場所に集まります。歯垢からの細菌の沈着物が定期的なブラッシングやデンタルフロスで除去されない場合、虫歯、歯周病、歯石の蓄積を引き起こす可能性があります。

同様に、歯に歯石があるかどうかをどうやって見分けることができますか？

プラークは無色から淡黄色です。それはあなたの歯の表面のぼやけた感じです。プラークは無色であるとき、それは検出が難しくなることがあるので、良い口腔衛生を維持し、健康診断のための6ヶ月ごとに、あなたの歯科専門家を参照することが重要です。

歯垢と歯石の違いは何ですか？

プラークは、歯に絶えず形成される粘着性のある無色のフィルムです。歯磨きやデンタルフロスで歯垢を定期的に除去しないと、歯石（歯石とも呼ばれます）ができて固まります。微積分は歯ブラシで除去することはできません。歯科専門家だけが口腔洗浄中にそれを取り除くことができます。