日付を浸すと、失われた水分が果物に戻り、肉が柔らかくなり、同じ超甘い風味が残ります。古くなった日付を和らげるのに数分かかると、手に負えない状態で食べるのがずっと楽しくなり、飲み物やソースに溶け込みやすくなります。

さらに、毎日ナツメヤシを食べるとどうなりますか？食物繊維が豊富3.5オンスのサービングに約7グラムの食物繊維が含まれているので、食事に日付を含めることは、食物繊維の摂取量を増やすための優れた方法です（1）。食物繊維は便秘を防ぐことで消化器系の健康に役立ちます。食物繊維は消化を遅らせ、食事後に血糖値が高くなりすぎるのを防ぐのに役立つ可能性があります（5）。

ここで、ブレンドする前に日付を浸す必要がありますか？

浸す。あなたの日付は、非常に乾燥している場合か、スムーズに完成した製品にあなたのブレンダーとリード上の物事がはるかに簡単に作ることができるブレンド前にぬるま湯で時間に30分のためにそれらを浸し、ハイパワーブレンダーを持っていない場合。私は個人的には通常気にしません。

夜にナツメヤシを食べてもいいですか？

八のアーモンドと150〜200カロリーの周りの二つの日付の提供とは、コーヒーに手を伸ばすあなたを停止し、あなたが眠る助けに夕方以降のあなたの体の生産の重要なメラトニンを助け、あなたの血糖値を安定させる、あなたの新陳代謝を起動します。 「信じられないかもしれませんが、朝食を食べると睡眠に役立ちます。