「あなたは16時間断食します（その約半分は眠っています）。それからあなたは残りの8時間食べます。つまり、その日の最後の食事、おそらく午後7時の夕食の後、翌日の午前11時まで再び食事をすることはありません。あなたはまだだけその設定された時間スパンの間で、任意の日の間、あなたのようになり食べています。」

同様に、18時間の絶食後、あなたの体はどうなりますか？ 「証拠は六時間で食べ、18時間絶食が増加ストレス耐性と、ケトン系エネルギーグルコース系から代謝スイッチをトリガすることができることが蓄積され、寿命の増加、および疾患の発生率を減少させ、」言います勉強。

また、断続的断食中にあなたの体はどうなりますか？

断続的断食中のあなたの体断食は新しいものではありません。 「あなたは炭水化物やエネルギーの任意の並べ替え摂取してはならない場合は、あなたの体はすぐにインスリン産生を減少させ、」博士Ergin氏は述べています。あなたのインスリンレベルが十分にドロップすると、あなたの体はエネルギーのためにあなたの細胞に蓄積されたグルコースを使用しています。

12時間断食すると体はどうなりますか？

ファスト一部の研究者によると、1日12時間のために、10-16時間絶食することは体が血流にケトンを放出する、エネルギーへの脂肪の蓄積を有効にすることがあります。これは減量を促進するはずです。