また、知っておくべきことは、ビタミンb6を摂取することの利点は何ですか？

ビタミンB6（ピリドキシン）の9つの健康上の利点

• 気分を改善し、うつ病の症状を軽減する可能性があります。
• 脳の健康を促進し、アルツハイマー病のリスクを軽減する可能性があります。
• ヘモグロビン産生を助けることにより貧血を予防および治療する可能性があります。
• PMSの症状の治療に役立つ可能性があります。
• 妊娠中の吐き気の治療に役立つ場合があります。
• 動脈の詰まりを防ぎ、心臓病のリスクを減らす可能性があります。

また、b6が高い食品は何ですか？ビタミンB6は、次のようなさまざまな食品に含まれています。

• 豚肉。
• 鶏肉や七面鳥などの家禽。
• 魚。
• パン。
• オートミール、小麦胚芽、玄米などの全粒穀物。
• 卵。
• 野菜。
• 大豆。

簡単に言えば、ビタミンB6を服用することの副作用は何ですか？

ビタミンB6の一般的な副作用

• 眠気。
• 頭痛。
• 胃のむかつき。
• 食欲減少。
• 日光に対する感度。
• 手足のヒリヒリ感、灼熱感、チクチク感。

ビタミンB6欠乏症の原因は何ですか？

ビタミンB6欠乏症は通常、ピリドキシン不活化薬（イソニアジドなど）、タンパク質エネルギー栄養失調、吸収不良、アルコール依存症、または過度の喪失によって引き起こされます。欠乏症は、末梢神経障害、脂漏性皮膚炎、舌炎、および口角炎を引き起こす可能性があり、成人では、うつ病、錯乱、および発作を引き起こす可能性があります。