ボッドポッドはあなたに何を伝えますか？
質問者：Cathie Rolfsmeier |最終更新日：2020年5月23日
カテゴリ：健康的な生活減量
Q： BOD PODは何を測定しますか？ A： BOD PODは、総体重、体脂肪率、除脂肪量を測定します。また、胸腔ガス量、安静時代謝率、および総エネルギー消費量を測定して、毎日の推定カロリー必要量を見つけます。
これを考慮して、Bod Podは何をテストしますか？BOD PODは、空気置換プレチスモグラフ（ADP）を使用して、体組成（除脂肪体重に対する脂肪量の比率）を決定します。体組成は2つの体重カテゴリー（脂肪量と除脂肪量）に分けられます。 BOD PODテストは、総体重のパーセンテージとして表されるこれら2つのカテゴリーの結果を提供します。
また、Bod Podをどのように準備しますか？最初のBodPod体脂肪テストの前に：
- テストの前に少なくとも3時間は運動しないでください。
- テストの前に少なくとも3時間は食べないでください。
- テストの前に少なくとも3時間は液体を飲まないでください。
- テストの前にカフェイン（コーヒー、エナジードリンク）とサーモジェニックサプリメント（ファットバーナー）を避けてください。
このように、ボディポッドはどのくらい正確ですか？
空気変位技術を使用してBOD PODは®体組成測定のゴールドスタンダードであると考えられます。静水圧（水中）計量と同じくらい正確ですが、より速く、より簡単に実行できます。このテストの誤差の範囲は±1〜2.7％です。
水中計量は、体組成を決定するためのBOD PODの使用と比較してどうですか？
BOD POD ： BOD PODは、空気の変位を測定することを除いて、水中計量と同様の原理で動作します。いくつかの研究では、 BODPODの精度は水中計量の精度と類似していることが示されています。 BOD PODと1,2測定は秒かかります。
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ボッドポッドテストの前に水を飲むことはできますか？
このテストでは断食する必要があります。試験前の約10時間は何も食べないでください。サプリメントを服用したり、カフェイン入り飲料を飲んだりしないでください。飲料水は大丈夫です。
Bod Podテストの準備をするにはどうすればよいですか？
どのように準備する必要がありますか？ BodPodテストの前に2時間の断食を完了することをお勧めします。これは精度を確保するためです。テストの4時間前にアルコールやカフェインを摂取してはいけません。
ボッドポッドでは何を着ていますか？
被験者は最小限の体型に合った服を着る必要があります。女性の場合：1。フォームフィッティングSpeedo®またはその他のLycra®/スパンデックスタイプの水着。または2.単層コンプレッションショーツ（パディングなしのショーツと単層（パディングなし）のスポーツブラのみ）。
体脂肪を測定するための最も正確なテストはどれですか？
DEXA / DXAスキャンは、最も正確で包括的な体組成テストの1つと広く見なされています。 DEXAスキャンは、二重エネルギーX線吸収測定法（ DXA ）を利用します。テストはあなたの体重と伝統的なボディマス指数（BMI）を超えて見えます。
脱水症状は体脂肪の測定値にどのように影響しますか？
脱水症は、体の電気抵抗の増加を引き起こすため、BIA測定に影響を与えると認識されている要因であり、無脂肪量の5 kgの過小評価、つまり体脂肪の過大評価を引き起こすと測定されています。
体脂肪はどこで測定できますか？
男性の場合は、胸、腹筋、太ももの脂肪を測定します。女性の場合は、上腕三頭筋、股関節上腕三頭筋（寛骨の約1インチ上）、太ももで脂肪を測定します。キャリパーには、これらの数値を体脂肪率に変換する方法が記載されている場合があります。
ボディポッドはどのように機能しますか？
BOD PODは、全身デンシトメトリーを使用して体組成（脂肪と除脂肪）を決定する空気置換プレチスモグラフ（ADP）です。計量水中に原理的に類似し、BOD PODは、BOD POD内部に着座することにより、非常に正確なスケールを使用して身体質量（重量）を測定し、体積。
体脂肪テストの費用はいくらですか？
テストあたりのコストは、実行するテストの数に応じて30ドルから40ドルの範囲です。私たちのテストの利点には、脂肪と除脂肪体重の両方のセグメント分析が含まれます。左/右の筋肉のバランスを測定できることは、怪我後の回復とリハビリのプロセス中に役立ちます。
良い体脂肪率は何ですか？
必須脂肪酸の量は男性と女性で異なり、通常、男性で約2〜5％、女性で10〜13％です。男性の体脂肪の健康的な範囲は通常8〜19％と定義されていますが、女性の健康的な範囲は21〜33％です。
家庭の体脂肪計は正確ですか？
このタイプの体重計を使用する最大の利点は、ジムやクリニックに出向かなくても、いつでも自宅で快適に体脂肪を測定できることです。ただし、これらのスケールは完全に正確ではありません。あなたはそれらをあなたの全体的な健康のあなたの唯一の測定値にしたくありません。
体脂肪計をどのようにだましますか？
体脂肪率を改善するためにテストの前に食事をすることは、DEXAだけでなく、生体電気インピーダンス（BIA）でも機能します。 BIAテストの前に食事をすると、食事後最大5時間インピーダンスが低下する可能性があります。
体組成テストのゴールドスタンダードは何ですか？
DEXA。二重エネルギーX線吸収測定法（DEXA）を使用した体組成測定は、さまざまな臨床および研究アプリケーションでますます使用されています。 DEXAスキャンには、放射線科医による医学的監督が必要であり、体組成検査の新しい「ゴールドスタンダード」であると考える人もいます。
DEXAスキャンはどのくらい正確ですか？
DEXAスキャンのエラー率は1〜2％と非常に低く、ほとんどの方法では5〜15％です。これは、正確なデータを提供するための推測や余分な計算をほとんど残さない高度なX線技術によるものです。
どのように体脂肪を減らしますか？
脂肪を速く燃やすための14の最良の方法
- 筋力トレーニングを開始します。筋力トレーニングは、抵抗に対して筋肉を収縮させる必要がある運動の一種です。
- 高タンパク食に従ってください。
- より多くの睡眠で圧迫します。
- あなたの食事療法に酢を加えなさい。
- より健康的な脂肪を食べる。
- より健康的な飲み物を飲む。
- 繊維をいっぱいにします。
- 洗練された炭水化物を減らします。
Stykuはどれくらい正確ですか？
では、 Stykuの体組成精度はDEXAとどのように比較されますか？調査によると、女性の場合は94％、男性の場合は92％の精度です。
BMIマシンはどれくらい正確ですか？
体脂肪の測定に使用されることがあるハンドヘルドマシンは、生体電気インピーダンスに依存しています。生体電気インピーダンスは、体を介して送信される痛みのない電気信号を使用して体脂肪を推定します。女性の体脂肪の健康的な範囲は19〜32パーセントです。男性の場合、それは16から25パーセントです。
水は体脂肪率に影響しますか？
体内の水分量を増やすことで、除脂肪組織の量を効果的に増やし、体脂肪率を下げることができます。脂肪組織の数も、水が1時間かけて体全体に分散するにつれてわずかに変化し、平均組織密度が変化します。