ブルーベリーを毎日食べると心臓の健康が改善されます。概要：新しい研究によると、1日にブルーベリーを1杯食べると、心血管疾患の危険因子が減少します。毎日150gのブルーベリーを食べると、心血管疾患のリスクが最大15％減少します。

続いて、質問は、ブルーベリーは減量に適していますか？すべてのベリーがあなたに良いのは事実です。しかし、特にあなたの体型にとっては、小さなブルーベリーが最高です。CDCによると、ブルーベリー1カップは83カロリーです。ブルーベリーはたくさんの栄養素を誇り、新陳代謝を高め、カロリーを効率的に燃焼させることで脂肪と戦うのに役立ちます。

では、ブルーベリーはあなたにとって悪いですか？

ブルーベリーは、血液中のコレステロールが損傷するのを防ぎます。実際、「悪い」LDLコレステロールの酸化は心臓病のプロセスにおける重要なステップです。ブルーベリーに含まれる抗酸化物質は、酸化LDLのレベルの低下と強く関連しています。これはあなたの心臓に非常に良いブルーベリーを作ります（15）。

野生のブルーベリーはあなたに良いですか？

果物や野菜に含まれる幅広い天然抗酸化物質は、私たちの体が病気や加齢に伴う健康上のリスクから保護するのに役立ちます。ワイルドブルーベリーは、強力な抗酸化能力を持つフラボノイドであるアントシアニンが特に豊富です。