断食日に適している可能性のある食品の例をいくつか示します。

• 野菜のたっぷりの部分。
• ベリー入りナチュラルヨーグルト。
• ゆで卵または焼き卵。
• 焼き魚または赤身の肉。
• カリフラワーライス。
• スープ（味噌、トマト、カリフラワー、野菜など）
• 低カロリーカップスープ。
• ブラックコーヒー。

上記のほかに、私は1日600カロリーで生き残ることができますか？あまりたくさん食べ、たくさん長生き、一日あたり600カロリーだけ少なく消費することは寿命に年を追加することを主張した科学者は述べています。 BBCサイエンスショーHorizo​​nのプレゼンターであるMichaelMosleyは、人々は1日あたりわずか600カロリーを消費する必要があると述べています。

それに対応して、夕食に600カロリーで何を食べることができますか？

• 600カロリーの食事：コテージパイ。
• 600カロリーの食事：タラゴンオランデーズソースを添えたサーモンとアスパラガス。
• 600カロリーの食事：トム・ケリッジのバターナッツスカッシュパスタ焼き。
• 600カロリーの食事：マグロのパスタ焼き。
• 600カロリーの食事：鉄板のサワードウに乗ったトム・ケリッジのカニマヨネーズ。
• 600カロリーの食事：とろけるミドルラムバーガー。

1日500カロリーで何が食べられますか？

500カロリーの食事は、非常に低カロリーの食事（VLCD）の極端な形です。それはあなたが食べる食物の量を劇的に減らすことをあなたに要求します、通常1日あたり最大800カロリーに。 VLCDは、 1日2回以上の食事の代わりに、飲み物、シェイク、調理済みフードバーなどの代替食を使用します。