これが地球上で最も健康的な20の果物です。

1. グレープフルーツ。 Pinterestで共有します。
2. パイナップル。トロピカルフルーツの中で、パイナップルは栄養のスーパースターです。
3. アボカド。アボカドは他のほとんどの果物とは異なります。
4. ブルーベリー。ブルーベリーには強力な健康上の利点があります。
5. りんご。
6. ザクロ。
7. マンゴー。
8. 苺。

同様に、どの果物が健康に良いですか？ 1–6：果物とベリー

• りんご。リンゴは食物繊維、ビタミンC、そして多くの抗酸化物質が豊富です。
• アボカド。アボカドは、炭水化物の代わりに健康的な脂肪が含まれているため、ほとんどの果物とは異なります。
• バナナ。バナナは、世界で最も優れたカリウム源の1つです。
• ブルーベリー。
• オレンジ。
• 苺。

このように、私は毎日どんな果物を食べるべきですか？

あなたが毎日食べるべきトップ10の野菜と果物

• ブルーベリー。ブルーベリーには抗酸化物質、特に認知能力に関連するフラボノイドであるアントシアニダンが含まれています。
• ピーマン。ピーマンには、緑、黄、オレンジ、赤など、さまざまな色があります。
• アブラナ科の野菜。
• 葉物野菜。
• トマト。
• バナナ。
• ニンニク。
• ショウガ。

どのような果物を避けるべきですか？

これらのトップ12の有毒な果物と野菜を避けてください

• 毎年、EWGは残留農薬の農産物をランク付けし、消費者に最も安全で最も有毒な選択肢の両方を提示します。これが最新のリストです。
• 苺。ほうれん草。ネクタリン。りんご。ブドウ。桃。さくらんぼ。洋ナシ。トマト。セロリ。
• アボカド。スイートコーン。パイナップル。キャベツ。玉ねぎ。スイートピー冷凍。パパイヤ。アスパラガス。マンゴー。