CBTは、感情的な問題に対処する方法として、保持されている思考、イメージ、信念、態度（人の認知プロセス）、およびこれらのプロセスが人の行動にどのように関連しているかに焦点を当てることによって、人の態度と行動を変えることによって機能します。

上記のほかに、CBTセラピストを取得するにはどうすればよいですか？ NHSのCBTには、次の方法でアクセスできる場合があります。心理療法へのアクセスの改善（IAPT）。これは英国で利用可能なNHSプログラムであり、不安やうつ病などのさまざまなメンタルヘルスの問題の治療としてCBTを提供できます。通常、直接連絡を取ることができます（自己参照）。

さらに、CBTの重要な要素は何ですか？

CBTの2つの重要な要素は、核となる信念と自動思考です。核となる信念は、人々が自分自身、他の人、そして自分の周りの世界について持っている最も中心的な信念です。クライアントは、自分の世界の他の人と交流するときに、子供時代にこれらのアイデアを開発し始めます。

いくつかのCBT戦略は何ですか？

認知行動療法の演習：認知再構築

• 認知円グラフの練習。
• 思考の調査。
• 悩みを減らすための認知技術。
• 思考を推測として扱う。
• 建設的な心配。
• アクセプタンス演習。
• 認知の歪みの特定。壊滅的。占い。読心術。ネガティブフィルタリング。