簡単に言えば、サイドラテラルレイズはどの筋肉が機能しますか？

横方向の挙筋の働き前部（前部）三角筋、後部（後部）三角筋、上部トラップ、棘上筋（回旋腱板の筋肉）、前鋸筋（脇の下の肋骨に沿った筋肉）も動きに寄与します。

また、毎日横方向のレイズを行うことはできますか？しっかりとした心と筋肉のつながりを築くために使用すると、横方向の挙上はほぼ毎日行うことができます。まず、それらはほとんど筋肉の損傷を引き起こしません。負荷と張力の下で筋線維を伸ばすと、筋損傷が発生します。

その上、横方向の肩上げとは何ですか？

ダンベルの横方向の挙上は、三角筋の側面に重点を置いて肩全体を強化する隔離運動です。彼らは肩のレベルにいるまで、側面にあなたの腕を上げます。一時停止してから、ウェイトを下げて開始位置に戻します。

横方向のレイズに重くする必要がありますか？

横方向のレイズ中に重くなりたい場合は、ひじを曲げる必要があるというのが一般的な信念です。あなたが持ち上げるより多くの重量;ひじを曲げるほど。ひじを90度まで曲げる人もいます！