15健康的な真夜中のスナック（それ、TBH、いつでも素晴らしいです）

1. フムスと全粒粉クラッカーまたは野菜。ひよこ豆が好きな理由があることはわかっていました。
2. オートミール。
3. ポップコーン。
4. 低脂肪ギリシャヨーグルトとフルーツ。
5. ピーナッツバターとゼリーのサンドイッチ。
6. かぼちゃの種。
7. バナナとピーナッツバター。
8. 一握りのナッツ。

第二に、私は午前1時に何を食べるべきですか？何をするかは次のとおりです。

• 全粒穀物。複雑な炭水化物には、体をリラックスさせるのに役立つセロトニンが含まれており、繊維は次の食事まであなたを満腹に保ちます。
• バナナ。
• カッテージチーズ。
• 七面鳥。
• チーズ。
• リンゴとピーナッツバター。
• さくらんぼ。

また、知っている、良い真夜中のおやつは何ですか？

彼らはあなたが食べることができる最高の真夜中のスナックの一つです。

1. アーモンド。アーモンドは素晴らしい選択です。
2. 自家製野菜チップス。自家製さつまいもチップスが美味しいです。
3. ポップコーン。ポップコーンは素晴らしい真夜中のおやつです。
4. ストリングチーズ。
5. ベリー入りヨーグルト。
6. ナッツバターとバナナ。
7. にんじんとワカモレ。
8. ダークチョコレート。

夜のおやつは悪いですか？

マウスに関する研究で、研究者は代謝が時刻に関連していることを発見しました。システムの速度が低下したときに遅く食べると、体重が増える可能性があります。深夜のおやつは悪い考えだとよく耳にしますが、今の研究では、なぜこれが真実であるかが示されています。したがって、あなたが食べるものと同じくらい重要なのは、あなたが食べるときです。