栗はマンガン、モリブデン、銅の優れた供給源であり、マグネシウムの優れた供給源です。さらに、それらはビタミンC、ビタミンB1、B2、B6および葉酸の優れた供給源です。栗の健康上の利点は、その栄養成分に集中しています。

上記のほかに、栗はどのように食べますか？方法4栗を茹でる

1. 鍋に水を沸騰させます。
2. 2杯の栗の片側にXを切ります。鋭利なナイフを使用して、「X」字型を栗に切ります。
3. 栗を5〜10分茹でます。
4. 栗を冷まします。
5. 殻と皮をナッツからはがします。
6. 仕える。

また、質問は、摘み取った後の栗をどうするかということです。

これがあなたがすることです：

1. 栗が地面に落ちるのを待ちます。
2. 開いたバリですべてのナットを集めます。 （この仕事には間違いなく手袋が必要です。）
3. バリからナットを外します。ワームホールまたはその他の損傷の兆候があるものはすべて破棄してください。
4. 栗はすみやかに密閉容器に入れ、冷蔵または冷凍してください。 ？

栗は減量に適していますか？

減量の水栗のために水の栗は、栄養密度の高い食品であると、繊維、カリウム、マンガン、銅、ビタミンB6及びリボフラビンを大量に含まれています。彼らのカロリーのほとんどは彼らの神の炭水化物含有量から来ています。あなたの食事療法にそれらを加えることはあなたの減量の旅に利益をもたらします。