長腓骨筋はどのような作用をしますか？
質問者：Izolda Zumarrista |最終更新日：2020年5月5日
カテゴリ：医療健康足の健康
人間の解剖学では、長腓骨筋（腓骨筋としても知られています）は、脚の外側コンパートメントの表在筋であり、足首を裏返し、足底屈させるように作用します。
これを考慮して、腓骨筋腱は何をしますか？腱は、筋肉と骨をつなぐ組織の帯です。一方の腓骨筋は中足の外側に付着し、もう一方の腱は足の下を走り、アーチの内側近くに付着します。長腓骨筋の主な機能は、足と足首を安定させ、捻挫から保護することです。
さらに、長腓骨筋はどのような動きをしますか？長腓骨筋は下腿の側面を下って進み、外側の足の周りと足の裏に付着します。それが収縮するとき、それはあなたの足首を外転に動かします。この動きは、足首が最小のつま先に向かって横に動くときです。
このように、短腓骨筋の作用は何ですか？
短腓骨筋は、腓骨の下部3分の2と足の中足骨の5番目に付着します。筋肉は、母指球を体から遠ざける屈曲を助けます。筋肉はまた、足の内側部分の外転（外向き）を助けます。
長腓骨筋腱損傷をどのように治療しますか？
治療には、休息、氷、イブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）、および足首の運動範囲の運動、腓骨筋の強化、および所有権（バランス）トレーニングに焦点を当てた理学療法レジメンが含まれます。より重症の場合は、ウォーキングブーツで固定する必要があります。
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足の外側が痛いのはなぜですか？
腓骨筋腱炎
この状態により、腓骨筋が腫れたり炎症を起こしたりして、足の外側とかかとに痛みが生じます。過度に走ったり、足を異常に置いたりすると、腓骨筋腱炎を発症することがあります。 腓骨筋腱断裂で歩けますか？
けがが発生すると、ポップ音やスナップ音が聞こえることがあります。あなたは痛みとあなたの下肢や足首の外側に膨らみを有することができます。痛みを伴わずに歩くことができるようになるまで、松葉杖を使用する必要があるかもしれません。セルフケアを行うと、痛みは数週間以内に改善することがよくありますが、一部の怪我は治癒するまでに数か月以上かかる場合があります。
腓骨筋の腱が裂けているかどうかはどうやってわかりますか？
腓骨筋の腱の損傷を診断するために、外科医は足を調べ、足首の外側の痛み、不安定さ、腫れ、温かさ、脱力感を探します。さらに、損傷を完全に評価するには、MRIや超音波などの画像検査が必要になる場合があります。
腱は手術なしで治癒できますか？
腱の損傷の90％以上は本質的に長期的なものであり、これらの慢性的な破裂症状の33〜90％は手術なしで消えます。対照的に、外傷で発生するような急性破裂は、涙の重症度に応じて外科的に修復される場合とされない場合があります。
腓骨筋の腱が治癒するのにどのくらい時間がかかりますか？
ブーツまたはレースアップアンクルブレースに固定して、腱を氷および非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）と一緒に休ませることが、最初の1〜6週間に適切です。軟部組織の治癒を可能にするために急性腓骨筋断裂または亜脱臼が存在する場合、私たちはしばしば6週間だけ固定します。
腓骨筋腱炎に最適な靴は何ですか？
腓骨筋腱炎に最適なランニングシューズのレビュー
- ブルックスグリセリン14ランニングシューズ。
- ASICS Gel Venture6ランニングシューズ。
- ホカワンワンボンダイ5ランニングシューズSS17。
- ASICS Gel Nimbus18ランニングシューズ。
- New Balance990v4ランニングシューズ。
- Saucony Cohension10ランニングシューズ。
- ASICSメンズジェル-カヤノ23ランニングシューズ。
引き裂かれた腓骨筋腱は自然に治癒できますか？
後足内反のある人は、活動中に足首を逆さにするリスクが高くなります。ほとんどの脱臼または裂けた腓骨筋腱は、治療せずに放置しても治癒せず、活動がますます困難になる間、痛みが続く可能性があります。
短腓骨筋を強化するにはどうすればよいですか？
腓骨筋のストレッチ
- 手を使って足を内側に向け、足の裏が上を向くようにします。
- 手を使ってストレッチをやさしく増やし、さらに圧力をかけます。
- 最初に10秒間保持し、3回繰り返し、最大20秒を4回または5回増やします。
短腓骨筋腱の裂け目とは何ですか？
外側の足首の痛みと不安定性の原因は、短腓骨筋腱（PBT）または長腓骨筋腱（PLT）の裂け目または裂傷です。ただし、PBTの涙がより一般的です。 10,11足首の外側の損傷の反転から生じるストレッチのストレスのために、腓骨筋が裂ける可能性があります。
長腓骨筋とは何ですか？
人間の解剖学では、長腓骨筋（腓骨筋としても知られています）は、脚の外側コンパートメントの表在筋であり、足首を裏返し、足底屈させるように作用します。
短腓骨筋はどこにありますか？
（またfibularisブレビス、fibularisブレビス筋、腓骨ブレビス筋肉、ラテン語として知られている：筋腓骨ブレビス）短腓骨筋は、単に長腓骨筋以下下腿の外側領域に位置する短い筋肉です。
短腓骨筋はどのような種類の腱ですか？
足首周りの腱の粘膜鞘。側面。腓骨ブレビス筋肉（またはfibularis・ブレビス）長腓骨筋のカバーの下に嘘を（腓骨は左下にラベルされた。ブレビス）、および短いと腓骨の筋肉の小さいです。
なぜ私の腓骨筋が痛いのですか？
痛みが活性を持つ通常悪くなり、ゆっくりに来て、時間をかけて徐々に悪化します。腓骨筋腱炎の最も一般的な原因は乱用です。この怪我は、足首や足の繰り返しの動きを必要とするスポーツをしているランナーや他のアスリートによく見られます。
短腓骨筋は何をしますか？
腓骨筋の主な機能は、距骨下関節で足を裏返すことです。これは、足を反転させた後、足を解剖学的位置に戻すのに役立ちます。
長腓骨筋と短腓骨筋の一般的な行動は何ですか？
脚の外側コンパートメントには2つの筋肉があります。 fibularisのロンゴスとブレビス（また腓骨ロンゴスとブレビスとしても知られています）。筋肉の一般的な機能は外転です–足の裏を外側に向けます。それらは両方とも浅腓骨神経によって神経支配されています。
腓骨筋とは何ですか？
長腓骨筋、腓骨ブレビス、および第三腓骨筋：腓骨筋は3つの筋肉のグループです。他のものが存在する可能性があります。長腓骨筋とブレビス筋肉は横方向の区画と足の前部コンパートメント内に位置における第三腓骨筋の筋肉内にあります。
ブレビスとロンガスの違いは何ですか？
長腓骨筋、短腓骨筋、および短腓骨筋のもう1つの違いは、それらがすべて足を裏返している間です。長腓骨筋と短腓骨筋は足を屈曲させ、第三腓骨筋は背屈します。