減量のための5つの健康的で迅速な就寝時のスナック

• カッテージチーズとアボカド。カッテージチーズは天然たんぱく質がたっぷり詰まっていて、カロリーを気にせずにいっぱいになります。
• にんじんはフムスのディップで固執します。
• ピーナッツバターとリンゴのスライス。
• ブルーベリーとギリシャヨーグルト。
• 全粒粉トーストとハム。

続いて、質問は、体重を減らすために就寝の何時間前に食べるのをやめるべきかということです。有名な栄養士によると、就寝の少なくとも2〜3時間前に、その日の最後の大きな食事を食べる必要があります。そして、夜遅くまで起きていて、最後の大きな食事を食べてから4〜5時間経過した場合は、就寝前に軽食をとることができます。

さらに、体重を減らすために就寝前に何ができますか？

体重を減らすために、就寝前にこれらの6つの習慣を練習してください

1. 夕食にはバランスの取れた食事をとってください。
2. あなたの減量を後押しすることができる6つの朝の習慣。
3. ハーブティーを一杯飲んでください。
4. 忙しくしてください。
5. あなたのオフィスがあなたを太らせる7つの方法。
6. スマートフォンの電源を切ります。
7. リラックスする方法を見つけましょう。
8. デンタルフロスと歯磨き。

体重を減らすために寝る前にどんな果物を食べるべきですか？

就寝前に食べるべき5つの食べ物：

• バナナ。バナナは一般的にエネルギーを高める食品と考えられていますが、筋肉をリラックスさせるマグネシウムが豊富で、睡眠を促進するセロトニンとメラトニンも含まれています。
• アーモンド。
• はちみつ。
• オーツ麦。
• 七面鳥。