外部ストレス。一部のストレッサーは内部的なものです—ストレスを誘発する思考や行動。より深刻なケースでは、内部ストレッサーがうつ病や不安感につながる可能性があります。他のストレッサーは、簡単に制御できない力である外部要因から発生します。

同様に、外部ストレッサーのいくつかの例は何ですか？外部ストレッサーの例としては、次のものがあります。

• 主な人生の変化。これらの変化は、新しい結婚、計画された妊娠、昇進、または新しい家など、前向きなものになる可能性があります。
• 環境。私たちの周りの世界からの入力は、ストレスの原因となる可能性があります。
• 予測できないイベント。
• 職場。
• ソーシャル。

同様に、あなたは尋ねるかもしれません、不安は内的ですか、それとも外的ですか？

不安という用語は、内的または外的である可能性のある危険の予測から生じる緊張、緊張、不安、および恐怖の感覚を指します。不安障害は、不安、パニック、恐怖症の兆候と症状のさまざまなクラスターを表します。

自分のストレスを特定するにはどうすればよいですか？

ストレスは、圧力が大きすぎる（または小さすぎる）場合に発生する副作用です。

1. 集中力の欠如または単純な決定を下すことができない。
2. 記憶が失われます。
3. やや曖昧になります。
4. 気が散りやすいです。
5. 直感的で創造的ではありません。
6. 心配。
7. 否定的な思考。
8. うつ病と不安。