これは、緑と緑豊かなかもしれませんが、ほうれん草には栄養壁の花ではありません、あなたはしないように、これを食べ読んでから知っています！そしてほうれん草には、黄斑変性症と戦う化合物であるルテインが詰め込まれています（そしてあなたの性欲を助けるかもしれません）。 1日あたり1カップの新鮮なほうれん草または1/2カップの調理を目指します。

また、ほうれん草はブレンドすると栄養素を失いますか？ブレンドプロセスは、栄養素や水にジューシングと同じ方法を抽出しません。代わりに、食物繊維とすべてを含む果物と野菜全体を粉砕します。ブレンドは、より多くの緑の野菜を食事に取り入れるための良い方法でもあります。

このように、毎日グリーンスムージーを飲んでも大丈夫ですか？

緑のスムージーは、毎日おすすめの果物や野菜を手に入れるのに最適な方法です。一日中十分に食べるのは難しいですが、飲み物として簡単に食べることができます。全粒穀物、心臓の健康に良い脂肪、赤身のタンパク質、果物や野菜とバランスをとる必要があります。

ほうれん草を食べすぎるとどうなりますか？

ほうれん草、ビート葉、スイスチャード消費量が多すぎると、腎臓結石、腹痛、低血圧、震えやけいれん、嘔吐、脈拍の弱さなどの不快な症状が現れることがあります。しかし、これが暗くて葉物野菜が健康的な食事の一部ではないことを意味するとは思わないでください。適度に、彼らは完全に大丈夫です。