米国で消費される人気のある魚介類のほとんどは、水銀レベルが低いことが示されています。水銀が非常に少ないシーフードの選択肢には、サーモン、イワシ、ポロック、ヒラメ、タラ、ティラピア、エビ、カキ、アサリ、ホタテ、カニなどがあります。

また、妊娠中に魚を食べ過ぎてしまうことはありませんか？悲しいことに、違います。週に数回魚を食べるだけで、妊娠中にEPAが安全と見なす水銀レベルを超えることができます。出産可能年齢の女性の推定12人に1人は、EPAの制限を超える水銀レベルを持っています。また、週に3回以上魚を食べる女性では、3人に1人がEPAの制限を超えています。

簡単に言えば、妊娠中に安全な魚は何ですか？

ベスト魚はすべて安全な魚、健康な魚だけでなく、妊娠中に食べるようにしているナマズ、アサリ、タラ、カニ、スケトウダラ、サーモン、ホタテ、エビ、ティラピア、マス、とマグロの缶詰のような妊娠の人気のある種類の間に食べます。

妊娠中に他の種類の魚介類を避けなければならないのはなぜですか？

水銀を多く含むシーフードは避けましょうシーフードはタンパク質の優れた供給源になる可能性があり、多くの魚に含まれるオメガ3脂肪酸は、赤ちゃんの脳と目の発達を促進する可能性があります。ただし、一部の魚介類には、潜在的に危険なレベルの水銀が含まれています。水銀が多すぎると、赤ちゃんの発達中の神経系に害を及ぼす可能性があります。