何を含めるか

• アプリコット、バナナ、ビートルート、ピーマン、ブルーベリー、クランベリー、ニンニク、グレープフルーツ、ブドウ、パパイヤ、ピーチ、ザクロ、ネクタリン、ニンジンはすべて心臓病を予防することがわかっています。
• 毎日の食事に含まれるさまざまな果物や野菜。

上記のほかに、あなたの心に悪い飲み物は何ですか？ソーダ。砂糖を少量加えても害はありませんが、ソーダの缶には、専門家が1日推奨するよりも多くの砂糖が加えられています。ソーダを飲む人は体重が増える傾向があり、肥満である可能性が高く、2型糖尿病、高血圧、心臓病を患っています。

このように、オレンジジュースは動脈をきれいにしますか？

オレンジ：American Journal of Clinical Nutritionが発表した研究によると、オレンジを摂取すると安静時の血圧を下げるのに役立ちます。オレンジには、コレステロールを下げる繊維ペクチンも含まれています。オレンジに含まれるビタミンCは動脈を強化するのに役立ち、閉塞を引き起こしません。

毎日オレンジジュースを飲むとどうなりますか？

たとえば、オレンジジュースを飲みすぎると、歯のエナメル質に害を及ぼし、摩耗する可能性があります。絞りたての混じりけのないオレンジジュースは、十分な量の癒しの抗酸化物質を供給しますが、砂糖を追加したパッケージオレンジドリンクは体重増加につながる可能性があります。また、メタボリックシンドロームや2型糖尿病にもつながります。