筋力と持久力の利点

• ドアを開ける、箱を持ち上げる、木を切るなどの活動を、疲れることなく行う能力を高めます。
• 怪我のリスクを減らします。
• あなたが健康的な体重を保つのを手伝ってください。
• より健康的でより強い筋肉と骨につながります。
• 自信と自分自身についての気持ちを改善します。

続いて、質問は、筋肉を構築することと強さの違いは何ですか？筋肉のサイズと筋力。筋力トレーニングとボディービル（または筋肉増強）は、必ずしも同じ目標を持っているわけではありません。筋力トレーニングは、筋肉を強くするために神経筋システムを対象としています。一方、筋肉の構築とボディービルは、筋肉を大きくするために筋細胞の生理機能を変更することを目的としています。

簡単に言えば、筋力は何をするのでしょうか？

筋力は、物を動かしたり持ち上げたりする能力に関係しています。それはあなたがどれだけの力を発揮できるか、そしてあなたが短時間にどれだけの体重を持ち上げることができるかによって測定されます。

筋肉はどれくらい強いですか？

その重量に基づいて最も強い筋肉は咬筋です。顎のすべての筋肉が一緒に機能していると、切歯に55ポンド（25キログラム）、臼歯に200ポンド（90.7キログラム）の力で歯を閉じることができます。