マグネシウムは心臓の鼓動を維持するのに役立ちますマグネシウムは、カルシウムやカリウムなどの他の電解質を細胞に輸送することに関与しているため、健康な心臓のリズムの中心です。電解質は、正常な心拍の神経信号と筋収縮にとって非常に重要です。

続いて、質問は、どのタイプのマグネシウムが心臓に最適かということです。

• 塩化マグネシウム。
• 硫酸マグネシウム。
• クエン酸マグネシウム。
• 酸化マグネシウム。
• グリシン酸マグネシウム。
• オロト酸マグネシウム。
• L-トレオン酸マグネシウム。

同様に、心臓の動悸にはどのくらいのマグネシウムを摂取する必要がありますか？

推奨される1日あたりの摂取量は、男性で約400〜420ミリグラム、女性で310〜360ミリグラムです。私たちの毎日の摂取量は実際にはそれよりはるかに少ないです。大多数の人はせいぜい240から370ミリグラムの間で摂取します。 75％の人が必要以上にマグネシウムを摂取していません。

マグネシウムはあなたの心臓に影響を与えますか？

それは体全体の神経機能に役立つと同じように、マグネシウムは、心臓の筋肉や心臓の鼓動を開始する神経の活動を調整するために重要です。あなたのマグネシウムレベルが低い場合は、より多くの可能性不整脈（不整脈）と心臓の動悸のためのリスクがあるとされています。