タラ肝油は魚油サプリメントの一種です。定期的に魚の油のように、それは減少の炎症、低血圧（1、2）を含む多くの健康上の利点にリンクされているオメガ3脂肪酸、中に高いのです。また、ビタミンAとDも含まれており、どちらも他の多くの健康上の利点を提供します。

さらに、なぜタラ肝油を摂取する必要があるのですか？タラ肝油に含まれるオメガ3脂肪酸などの脂肪は、肌の健康を促進し、ビタミンとミネラルの吸収を高め、免疫システムを強化します。食事と一緒に健康的な脂肪を食べることは、炭水化物の砂糖への分解を遅らせるのに役立ちます。これは、血糖値を安定させるのに役立ちます。

ここで、タラ肝油を服用することの副作用は何ですか？

タラ肝油は、経口摂取した場合、ほとんどの成人と子供にとって安全である可能性があります。げっぷ、口臭、胸焼け、軟便、吐き気などの副作用を引き起こす可能性があります。タラ肝油を食事と一緒に摂取すると、これらの副作用を減らすことができます。高用量のタラ肝油はおそらく安全ではありません。

なぜタラ肝油はあなたに悪いのですか？

高用量のタラ肝油はおそらく安全ではありません。それらは血液の凝固を防ぎ、出血の可能性を高める可能性があります。タラ肝油の高用量では、ビタミンAとビタミンDのレベルも高くなりすぎる可能性があります。