概要：あなたは失う重量を助け、それをオフにしておくことができ、燃焼カロリーを燃やしました。実際、約1マイルの散歩で約100カロリーが消費されました。それはあなたが毎日より多くのカロリーを燃焼するのに役立ちます。ウォーキングを伴う運動は、体重が減ったときに細い筋肉を維持することで、この影響に対抗するのに役立ちます。

さらに、1日に何マイル歩く必要がありますか？平均的なアメリカ人は、 1日あたり3,000〜4,000歩、つまりおよそ1.5〜2マイル歩きます。

簡単に言えば、1日1マイル歩くのは良いことですか？

より多くのカロリーを燃焼するために、腕をポンプで動かし、活発に歩きます。定期的に歩くと、余分なカロリーを燃焼し、コレステロール値を改善し、血圧を下げることができます。また、ボーナスとして、散歩が終わったときの気分が良くなるでしょう。それがあるとして良いとして、しかし、一日あたりのマイルを歩くことはおそらく十分ではありません。

1日1マイルで違いはありますか？

現在の食事計画ですでに体重を維持している場合、1日1マイルを走ると、 1か月あたり約1ポンドの減量を生み出すのに十分なカロリーが消費されます。減量は太ももに限定されないため、大きな違いに気付くまでに数週間から数か月かかる場合があります。