つまり、トウモロコシは実際には野菜、全粒穀物、そして果物です。しかし、それがどのような形態に属し、どのカテゴリーに分類されるかに関係なく、トウモロコシはあなたにとって良いものであり、健康的な食事の一部となることができます。プレーンなポップコーンでさえ、油、バター、または塩なしで調理すると健康になります。

さらに、穂軸のトウモロコシはあなたを太らせますか？トウモロコシは当然のことながら、コーンは高脂肪ではなく、脂肪に高いです。しかし、多くの人は脂肪含有量を増やす方法でそれを準備します。トウモロコシにバターや他の油脂を追加すると、高脂肪、高カロリーの食品にそれを回すことができます。

簡単に言えば、トウモロコシを食べることに何か利点はありますか？

トウモロコシにはいくつかの健康上の利点があります。繊維含有量が高いため、消化を助けることができます。トウモロコシはまた、亜鉛、マグネシウム、銅、鉄、マンガンなどの必須ミネラルを私たちの体に提供します。トウモロコシは、目の健康を促進する抗酸化物質であるカロテノイド、ルテイン、ゼアキサンチンの優れた供給源です。

なぜトウモロコシはあなたにとってとても悪いのですか？

トウモロコシは消化器や目の健康を助けることができる繊維と植物化合物が豊富です。それでも、でんぷんが多く、血糖値を急上昇させる可能性があり、過剰に摂取すると体重減少を防ぐ可能性があります。遺伝子組み換えトウモロコシの安全性も懸念事項となる可能性があります。それでも、適度に、トウモロコシは健康的な食事の一部になることができます。