混乱を招く覚醒とは、眠っている人が目覚めているように見えても、その行動が異常または奇妙な場合です。個人は混乱している、反応がない、話し方が遅い、または思考が混乱している可能性があります。混乱を招く覚醒はどの年齢でも発生する可能性がありますが、子供によく見られます。

同様に、混乱した覚醒はどのくらい一般的ですか？子供、特に5歳未満の子供は、大人と比較して混乱を招く覚醒を経験する可能性が最も高くなります。アメリカ睡眠医学会（AASM）によると、子供の約17％が混乱した覚醒状態にあります。対照的に、それらは成人のわずか3％から4％で発生します。

その中で、あなたは混乱した覚醒にどのように対処しますか？

混乱した覚醒への対処

1. ストレスを減らします。
2. 十分な睡眠をとってください。
3. 睡眠中に快適な環境を整えることを含め、適切な睡眠衛生を実践してください。
4. 就寝前の飲酒や薬物使用を減らします。
5. 就寝時間をリラックスさせます。
6. 専門家による評価を受けてください。

睡眠時随伴症とは何ですか？

睡眠時随伴症は、あなたが眠りに落ちたり、眠ったり、目覚めたりしている間に起こる望ましくない出来事や経験を伴う睡眠障害のグループです。睡眠時随伴症には、異常な動き、行動、感情、知覚、または夢が含まれる場合があります。夜驚症。睡眠摂食障害。レム睡眠行動障害。