脊椎には十分なサポートが必要です。優れたマットレスがないと、坐骨神経の根が圧迫されやすくなります。また、おなかの寝台車の場合、中堅のマットレスで十分なサポートが得られますが、枕やフォームパッドをお腹の下に押し込んで寝ることをお勧めします。

続いて、質問は、マットレスが固すぎる場合はどうすればよいですか？柔らかすぎるまたは固すぎるマットレスの扱い方

1. マットレスが柔らかすぎる場合は、マットレスとボックススプリングまたはベッドフレームの間に合板を滑り込ませてみてください。
2. マットレスパッドまたはマットレストッパーをお試しください。
3. 室温を考慮してください。
4. マットレスが柔らかすぎて両面になっている場合は、裏返してみてください。

したがって、固いマットレスは腰痛に良いのでしょうか？

厄介な背中の痛みを経験していない方のために、しっかりしたマットレスは、一般的に、より快適になります。しっかりしたマットレスは、より安定した均一な表面を提供するため、一般的に仰向けに寝る人に適しています。胃の眠る人は、固いマットレスでもうまくいく傾向があります。

坐骨神経痛があるときに眠る最良の方法は何ですか？

仰向けに横になります。かかとと臀部をベッドに接触させたまま、膝を天井に向かって少し曲げます。ベッドと膝の間に枕をスライドさせて支えます。快適な膝の位置が見つかるまで、枕をゆっくりと追加します。