1日250〜300mgのカフェインは適度な量です。これは、3杯のコーヒー（各カップ8オンス）に含まれるカフェインと同じ量です。 1日あたり750〜1000 mgを超える量はかなりの量ですが、誰かを殺す可能性はほとんどありません。カフェイン抜きのコーヒー（カフェインほとんどを取り出すと） -カップで3〜5ミリグラム。

同様に、800mgのカフェインは何杯のコーヒーですか？カフェインの400ミリグラム（mg）の日まで、ほとんどの健康な成人のために安全であるように思われます。これは、淹れたてのコーヒー4杯、コーラ10缶、または「エナジーショット」ドリンク2杯に含まれるカフェインの量とほぼ同じです。飲料に含まれる実際のカフェイン含有量は、特にエナジードリンクの間で大きく異なることに注意してください。

また、カフェイン700 mgは多すぎますか？

研究によると、これらの結果を達成するには、100〜200 mgのカフェイン（通常のコーヒー約1〜2カップ）で十分です。カフェインの消費量が1日あたり250〜700 mgに達すると、吐き気、頭痛、睡眠障害、または不安の増大を経験する可能性があります。人々は1,000mg以上の心臓の動悸を持っているかもしれません。

300mgのカフェインはあなたに何ができますか？

一般的にカフェインの300〜400ミリグラムについて、話す（コーヒーの4杯程度）大人の消費のために安全であると考えています。この膨大な量の研究からデータを引き出した後、レビューでは、1日あたり最大400 mgのカフェインを摂取しても、ほとんどの成人の健康に悪影響を与えるリスクはないと断言できました。