その上、1日に何個のオレンジが多すぎますか？

ビタミンCを過剰に摂取することも可能です（ 1日2,000ミリグラム以上）。メイヨークリニックによると、この栄養素が過剰になると、下痢、吐き気、嘔吐、胸焼け、腹部膨満またはけいれん、頭痛、不眠症につながる可能性があります。

第二に、私は一日に何個のみかんを食べるべきですか？サイズが大きいため、みかんを食べ過ぎてしまうことがよくあります。タンジェリンを単独で食べる場合、特に炭水化物の摂取量を監視している場合は、その量を最大で約1〜2に保ちます。

人々はまた尋ねます、毎日オレンジを食べても大丈夫ですか？

オレンジは食欲制御を支援します単一の果物はあなたの毎日の価値の12パーセントを含みます。食物繊維を多く含む食事には多くの利点があります。メイヨークリニックによると、それは腸の動きを正常化し、コレステロール値を下げ、血糖値を制御し、腸の健康を維持し、健康的な体重を達成するのに役立ちます。

どのくらいの柑橘類を食べるべきですか？

一般的に、食品ピラミッドでは、1日あたり3〜4サービングの果物を食べることを推奨しています。しかし、繰り返しになりますが、これは「単なるガイドラインであり、ルールではありません」。多くの人々のグループにとって、少数のサービングは彼らを健康に保つのに十分ではないかもしれません。