激しい有酸素運動のクラスを受講した人なら誰でも証明できるように、500カロリーを燃焼するのは簡単なことではありません。 45分間で500カロリーを燃焼するのは、あまりにも良すぎるように聞こえます（または、現在の物理的状態によっては、悪夢のようなものです）。

また、トレーニングで500カロリーを燃焼するのは良いことですか？ええと、1ポンドの脂肪が約3,500カロリーに相当するという事実に基づいて、あなたが500カロリーを燃焼する1時間の毎日のトレーニングは、あなたの食事療法が賢明である限り、あなたが週に1ポンドを失うのを助けるはずです。

同様に、良いトレーニングで何カロリーを消費する必要がありますか？

筋力トレーニングワークアウトウェイトを持ち上げると、155ポンドの人が適度な30分のセッションで約112カロリー、または激しい30分のトレーニングで223カロリーを消費します。腕立て伏せ、腹筋運動、突進などの体重運動を行うと、同じ人が30分間で約167カロリーを消費します。

30分で最もカロリーを消費する運動はどれですか？

30分で消費されるカロリー：一般的に、ランニングは最高のカロリー消費運動です。しかし、走るのに十分な時間がない場合は、ワークアウトを高強度のスプリントに短縮することができます。