マッサージャーはどのように使いますか？
質問者：Anda Wroge |最終更新日：2020年6月14日
カテゴリ：健康的な生活理学療法
マッサージノードよりも大きい体の外側の部分や四肢には、ハンドヘルド、クッション、またはその他の形式のマッサージャーを使用してください。ふくらはぎまで、あなたの首の後ろにマッサージ器を使用して、肩から腕にはマッサージ器の使用に最も安全で最高のエリアです。
さらに、どのくらいの頻度でTheragunを使用する必要がありますか？希望する結果に応じて、筋肉グループごとに最小15秒、最大2分間Theragunを使用することをお勧めします。全身セッションは15分を超えてはなりません。 1日2〜3回自分を治療します。
同様に、マッサージガンは筋肉痛を助けますか？運動後の筋肉痛を予防し、潜在的にそれがすでに設定されています一度筋肉のこわばりを軽減することができ、豪華なTheragunのように、銃をマッサージ。ポストワークアウトの筋肉痛を軽減するパーカッション療法の不思議な能力にもかかわらず、いくつかの状況では、あなたの筋肉は最高の一人で残っています。
さらに、Theragunはどのように機能しますか？
非常に愛されているTheraGun （最大600ドルの費用がかかる可能性があります）の広告によると、マッサージガンは「血流を増やし、乳酸を減らし、脳の痛みのサイクルを中断する」ことによって機能します。
最高のパーカッションマッサージャーは何ですか？
- 1リヴTheragunamazon.com。 249.00ドル。今すぐ購入。
- 2パーカッションリカバリーガン。 NordicTrackwalmart.com。 99.99ドル。今すぐ購入。
- 3まったく新しいパワーマッサージャー。ティムタムamazon.com。 249.99ドル。今すぐ購入。
- 4 VybePROハンドヘルドディープマッスルマッサージャー。 amazon.comを説明します。 211.65ドル。今すぐ購入。
- 5パーカッションと振動のマッサージャー。 Achedawayachedaway.com。 229.00ドル。
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HypervoltとHypervoltplusの違いは何ですか？
彼らのパワー出力：HypervoltとHypervoltプラスの間に1つの大きな違いがあります。以前のモデルには60Wのブラシレスモーターが搭載されていましたが、 Plusバージョンには90Wの高トルクブラシレスモーターが搭載されています。これは、30％強力であることを意味します。 2つのデバイスの配色も異なります。
パーカッションマッサージは健康ですか？
パーカッションセラピーでは、痛みを感じることはなく、ただ緩和するだけです。打楽器療法の利点は何ですか？打楽器療法は、痛みを和らげ、回復を促進するのに役立ちます。最近の研究によると、パーカッション療法は通常のマッサージよりも最大30倍効果的に筋線維を治療するのに役立ちます。
TheragunとHypervoltのどちらが優れていますか？
評決： Theragunの全体的なデザインと使いやすさは優れていますが、予算の観点からはHypervoltが最適です（静かなのが気に入っています）。しかし、交換可能なヘッドと人間工学に基づいたデザインが価格よりも重要であり（250ドル高い）、騒音に耐えられる場合は、 Theragunを使用してください。
マッサージは腱炎に役立ちますか？
マッサージ療法は、腫れを減らし、循環を改善し、その領域への可動性を回復するのに役立ちます。マッサージによって引き起こされる摩擦は、損傷した腱でのコラーゲンの生成を刺激し、その領域を急速に治癒させる可能性があります。
緊張した筋肉をマッサージする必要がありますか？
血流の増加に加えて、マッサージ療法はまた、引っ張られた筋肉に関連する痛みや不快感を和らげることができます。良いニュースは、引っ張られた筋肉のほとんどがほんの数日で治癒するということです。また、冷湿布または温湿布を適用することで、引っ張られた筋肉の痛みや炎症を和らげることができます。
Theragunは安全ですか？
Theragunはまた、妊娠している場合は医師に相談することをお勧めします（ただし、Bankstonは、胴体の前部または後部の近くで使用しない限り、一般的に安全であると述べています）。
マッサージガンは回復に役立ちますか？
マッサージガン、特にパーカッシブセラピーを利用する品種は、究極のトレーニング回復ツールとしてマッサージをサポートするのと同じ科学的研究に裏打ちされています。マッサージガンを正しく使用すれば、睡眠やストレスにも役立ちます。
どうやってセラガンを手に入れますか？
5つのステップでTHERAGUNを使用する方法
- Theragunを体につけずにオンにします。
- Theragunを体に乗せます。
- 筋肉に沿ってTheragunを滑らせます。
- 結び目や緊張のある部分にぶつかった場合は、次に進む前に、Theragunをその場所に（追加の圧力を加えることなく）しばらく休ませます。
首にハイパーボルトを使用できますか？
ハイパーボルト深部組織筋膜リリースマッサージ。 Hypervoltは使いすぎたりunderuseから筋肉の痛みや圧迫感からの救済を提供しています。一日中机に座って人々は、肩こりの筋肉やトラップの救済を見つけます。アスリートは、ふくらはぎ、腕、脚がきつい場合に安心感を覚えます。
パーカッションマッサージャーとは何ですか？
パーカッションマッサージャーは、集中した圧力のパルスを筋肉組織の奥深くに適用するハンドヘルドデバイスです。この形態の深部組織マッサージは、血流を改善し、可動域をすばやく拡大しながら、筋肉の結び目と緊張を和らげることができます。
マッサージガンは何に適していますか？
ポータブルマッサージガンは、アスリートやカジュアルなジムに通う人にとって、すぐに頼りになる回復ツールになりました。最高のマッサージガンは直感的で、筋肉の痛みや痛みを和らげるのに十分な力があり、長時間使用するのに十分なほど軽くて静かです。
首のマッサージャーは危険ですか？
したがって、脳卒中に関しては、深い筋肉のマッサージをすることは問題ないはずです。マッサージについての1つの注意。首の両側に沿って走る頸動脈には、血圧の変化に反応する神経終末があります。これらのセンサーをマッサージすると、心拍数が低下する可能性があり、失神を引き起こす可能性があります。
どのくらい電気マッサージ器を使うべきですか？
ホームマッサージ器は、任意の不快感を引き起こすことなく、筋肉に深く得ることで、より効率的になる傾向があります。だから、通常は20分程度かかるであろう特定のボディ領域の伝統的なマッサージ、電気マッサージとすべきでは通常、最後の10分以下。
頭にマッサージ器を使用できますか？
頭にハンドマッサージツールを使用すると、穏やかな圧力をかけたときに頭の痛みを和らげることができます。マッサージバイブレーターは、顔の筋肉を緩め、あなたは顔の表情をたくさん作る場合、あなたの歯と額を挽く場合は、寺院の顎を痛みの緩和を与えることができます。
顔に電動マッサージ器を使用できますか？
彼らは感覚の感触を保つように、あなたの指であなたの顔にいくつかのマッサージを行うことができます。一部の博士は、ptsに電気刺激を使用するように指示し、他の国では特にそうであるようです。筋肉がさらに疲れる前の日の早い段階で、いくらかの改善があったかもしれません。
電気マッサージ器はセルライトを減らすことができますか？
パーカッションダブルヘッド電動マッサージャーは、スタイリッシュで軽量、そして効果的なセルライトマッサージャーです。手頃な価格で非常に使いやすいです。腹部、臀部、筋肉、脚、腕、背中、太ももなど、セルライトの影響を受けるすべての領域で効果的に機能します。
背中のマッサージ器を使いすぎませんか？
深いマッサージに時間をかけすぎると、特に始めたばかりの場合、筋肉のあざができる可能性があります。体組織の損傷や炎症を引き起こす可能性もあります。マッサージチェアは、腰の痛み、首や肩の痛みのために最大の効果を得るために週に3~4回使用することができます。