経口補水液はどのように作りますか？
質問者：Satish Backerbauer |最終更新日：2020年2月7日
カテゴリー：食べ物や飲み物ノンアルコール飲料
「シンプルな解決策」-自家製経口補水塩（ORS）レシピ
- 砂糖小さじ6杯。
- 塩小さじ半分（1/2）。
- 1リットルのきれいな飲用水または沸騰したお湯を冷やしてから-5カップ（各カップは約200ml）。
Gatorade®G2•4カップのGatorade®G2（または1本の32オンスボトル）•小さじ3/4のテーブルソルト。塩分が多すぎるために患者がこれを飲まない場合は、32オンスあたり小さじ1/2杯の塩を試してください。まったく飲まない方がよいからです。
上記のほかに、経口補水液の使用は何ですか？経口補水液（ORS）は、旅行者によく見られる下痢によって引き起こされる脱水症状の治療に使用されます。他の水分とは異なり、ORSの成分の比率は、下痢の病気から体が回復するために必要なものと一致します。
これを考慮して、どのようにして電解質水を作りますか？
材料：
- 小さじ1/4塩。
- 1/4カップのザクロジュース。
- 1/4カップレモンジュース。
- 無糖ココナッツウォーター11/2カップ。
- 冷水2カップ。
- 追加オプション：必要に応じて、甘味料、粉末マグネシウムおよび/またはカルシウム。
経口補水塩はどのように機能しますか？
経口補水療法（ORT）は、特にその原因下痢に、そして治療脱水を防ぐために使用される補液の種類です。それは適度な量の砂糖と塩、特にナトリウムとカリウムを含む飲料水を含みます。ブドウ糖がナトリウム、ひいては腸による水分の取り込みを増加させるので、それは働きます。
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どうすればすぐに水分補給できますか？
ほとんどの人にとって、飲料水は、水和し、再水和滞在するための最良の方法です。その他のオプションには、コーヒー、紅茶、ミルク、果物、野菜、経口補水液などがあります。自分や他の人の水分補給状態が心配な場合は、遠慮なく医療提供者に相談してください。
どうすれば家で水分補給できますか？
「シンプルな解決策」-自家製経口補水塩（ORS）レシピ
- 砂糖小さじ6杯。
- 塩小さじ半分（1/2）。
- 1リットルのきれいな飲用水または沸騰したお湯を冷やしてから-5カップ（各カップは約200ml）。
脱水症状を治すための最速の方法は何ですか？
重度の脱水症状の治療
点滴による治療は、治療を受けたらすぐに開始する必要があります。 IV液は通常、水、ナトリウム、その他の電解質でできた生理食塩水です。 IVを通じてではなく、それらを飲むことによって流体を得ることによって、あなたの体はより迅速にそれらを吸収し、より速く回復することができます。 水に塩を加えると水分補給に役立ちますか？
塩水による流体負荷。塩を（適切な量で）加えると、より多くの水分を保持するのに役立ちます。あなたはわずか数時間であなたのレースの前に水の束を飲む場合は、それが排尿するあなたの必要性を刺激し、あなたは（あなたがすでに水和よくしていると仮定して）、余分な水のいずれかを保持しません。
ORSの副作用は何ですか？
この薬を使用している多くの人は深刻な副作用がありません。めまい、異常な脱力感、足首/足のむくみ、精神的/気分の変化（神経過敏、落ち着きのなさなど）、発作などの深刻な副作用がある場合は、すぐに医師に相談してください。
どの飲み物があなたに最も水分を補給しますか？
調査によると、これが最も水分を補給する飲み物の10個です。
- スキムミルク。
- 小児科。
- 全乳。
- オレンジジュース。
- ソーダ。
- ダイエットソーダ。
- アイスティー。
- レギュラーティー。
ココナッツウォーターは脱水症状に良いですか？
ココナッツウォーターは、身体活動や下痢などの病気の後の水分補給によく使用されます。ココナッツウォーターにはカリウム、ナトリウム、マンガンなどの天然電解質が含まれているのは事実ですが、ココナッツが成熟するにつれてココナッツウォーターに生じる変化により、量が変化する可能性があります。
脱水症状のために何を飲むことができますか？
脱水症状は、体内の水分レベルを補給することによって治療する必要があります。これは、水、透明なブロス、凍った水やアイスキャンディーなどの透明な液体、またはスポーツドリンク（ゲータレードなど）を消費することによって行うことができます。ただし、脱水症状のある患者の中には、水分を補給するために点滴を必要とする人もいます。
電解質水を毎日飲むことはできますか？
どちらも電解質とあなたの毎日の流体のニーズへの定期的な水の数は、このようなコーヒー、紅茶、フルーツジュースや牛乳など他の飲料を行います。電解質水は通常の水分補給水よりも優れているというのはよくある誤解です。実際には、状況によって異なります。
電解質を毎日飲んでも大丈夫ですか？
電解質は、生命と人間の生存に不可欠な電荷を提供し、体内で適切な濃度に維持する必要があります。しかし、他の場合と同様に、電解質が多すぎると不健康になる可能性があります。ナトリウムが多すぎると高ナトリウム血症が起こり、めまい、嘔吐、下痢を引き起こす可能性があります。
レモンジュースは電解質ですか？
レモンは、電解質に関しては柑橘類の女王です。それらはカリウム、カルシウムおよびマグネシウムのよい源です。肝臓を解毒し、pHレベルのバランスを取り、ビタミンCで免疫システムを強化する能力にそれを追加すると、レモンは公式にはどんな飲み物にもしっかりと追加されます。
水に電解質を追加する必要がありますか？
電解質が強化された水には、カリウムやナトリウムなどが追加されており、体が水をより早く吸収するのに役立ちます。これらの電解質は脱水症状の予防に役立つため、激しいトレーニング中およびトレーニング後に特に役立ちます。
最高の電解質水は何ですか？
最高の予算：無香料のPedialyte電解質溶液
手頃な価格の飲料は、脱水症状を防ぐために特別に設計された、実証済みの真の製品です。液体、砂糖、カリウム、塩化物、ナトリウムなどの電解質がバランスよく含まれています。 ゲータレードの代替品は何ですか？
5ゲータレードオルタナティブジム-より健康的なトレーニングが必要
- バナナ。激しいトレーニングの後、バナナに手を伸ばすことは、燃料を補給して元気を取り戻すための素晴らしい方法です。
- チョコレートミルク。 The Weekによると、チョコレートミルクのグラスは、単糖、タンパク質、ビタミンDとB12、およびカルシウムが含まれているため、回復後の理想的な飲み物です。
- レーズン。
- ココナッツウォーター。
- 自家製スポーツドリンク。
最も健康的な電解質飲料は何ですか？
電解質が豊富な8つの健康飲料
- ココナッツウォーター。ココナッツウォーター、またはココナッツジュースは、ココナッツの中にある透明な液体です。
- 牛乳。
- スイカ水（およびその他のフルーツジュース）
- スムージー。
- 電解質が注入された水。
- 電解質錠剤。
- スポーツドリンク。
- 小児科。
重曹は電解質ですか？
重曹は単なるケーキ作りの材料ではありません。それはそれに起因する様々な健康と美容の利点があります。重曹は体内でナトリウムイオンに分解される傾向があり、電解質は強力な効果を発揮する傾向があります。
電解質を交換する最速の方法は何ですか？
いくつかの戦略は、電解質のバランスを保つのに役立ちます。
- 電解質を含む食品を含むバランスの取れた健康的な食事をとってください。
- たくさんの水を飲みますが、やりすぎないでください。
- 市販の利尿薬を使いすぎたり、医師の承認なしに長期間服用したりしないでください。
- 塩を使いすぎないでください。