不要な侵入思考を理由にそれらを離れしようと、それらに対して苦労し、それらを気にせ、それらに巻き込ま取得することによって補強されています。考えを放っておいて、面白くないかのように扱ってください。そうすれば、最終的には背景に消えていきます。

また、どのように固執を止めるのかと尋ねる人もいるかもしれません。反逆的思考の影響を止めるには、次の戦略を試してください。

1. 気を散らしてください。運動や友達との付き合いなど、魅力的で楽しい活動が最適です。
2. その思考の列を止めなさい。
3. 反芻をスケジュールします。
4. 共有。
5. それを書き留め。
6. 問題を解決する。
7. トリガーを特定します。
8. 瞑想する

簡単に言えば、なぜ私は強迫観念を持っているのですか？

脳イメージング研究は、強迫的思考が原因不明の神経学的機能障害に関連しており、思考を反復ループに追い込むことを示しています。初めて夢中になっている人もいれば、複数のエピソードがあり、特定のコンテンツが時間の経過とともに変化している人もいます。

侵入的思考の例は何ですか？

侵入的思考の例：

• 配偶者、親、子供、または自己を傷つけたり殺したりする侵入的思考または精神的イメージ。
• ある人が別の人を物理的に攻撃している、または攻撃することを繰り返し心配している。
• 不適切なことを言ったり書いたりしたという繰り返しの考え。