両手を横にしてまっすぐに座ります。右腕を前に上げ、手で右肩甲骨をつかんで下向きの圧力をかけながら、背中に手を伸ばします。 （この手順では、肩甲挙筋が下向きに回転します。これにより、肩甲挙筋が伸ばされる前に、肩甲挙筋がさらに長くなります。

さらに、肩甲挙筋はどのような動きをしますか？肩甲挙筋は、肩甲骨を下向きに回転させることにより、肩甲骨を持ち上げ、関節窩を下向きに傾ける機能を果たします。肩甲骨が固定されている場合、側へ子宮頸部脊柱の横方向の屈曲に挙筋肩甲骨リードの収縮とは、回転中に脊柱を安定化させます。

また、問題は、肩甲挙筋の痛みの原因は何ですか？

姿勢の悪い状態で長時間座ると、肩甲挙筋を含む首や背中のさまざまな筋肉に大きなストレスと圧力がかかります。時間が経つにつれて、この一定のストレスと圧力は肩甲挙筋を刺激し、肩甲挙筋を炎症させ、痛みを引き起こす可能性があります。

肩甲挙筋は表面的ですか、それとも深いですか？

したがって、これらの筋肉はすべて上肢の動きに関連しています。このグループの筋肉は、僧帽筋、広背筋、肩甲挙筋、菱形筋です。僧帽筋と広背筋は最も表面的に横たわっており、僧帽筋は菱形筋と肩甲挙筋を覆っています。