お金をほとんどまたはまったく使わずに体調を整える10の方法

1. 公園でランニングをしてください。素敵なジムや屋内トラックができる前は、どこでも外に出ていました。
2. プルアップバーを入手してください。
3. 体重運動をしてみてください。
4. ヨガまたはトレーニングDVDセットを借ります。
5. 中古自転車を購入します。
6. Craigslistから中古ウェイトを購入します。
7. YouTubeのエクササイズとトレーニングを活用してください。
8. 抵抗バンドを使用します。

同様に、どのように予算を立てますか？予算内での運動

1. 犬の散歩。
2. あなたの子供、家族、または友人と一緒に歩きます。
3. 悪天候のときにモールウォークをしてください。
4. 徒歩で通勤するか、バスや地下鉄を早めに降りて途中まで歩きます。
5. 昼食時や仕事の休憩時間に散歩してください。
6. お使いや予定に歩いてください。
7. ウォーキングクラブに参加してください。

また、知っておくと、初心者のために家でどのようにフィットすることができますか？

専門家は、ホームエクササイザーに他のいくつかのヒントを提供します。

1. 自分自身に挑戦し、退屈を避けてください。
2. エクササイズパートナーを探します。
3. ワークアウトをスケジュールします。
4. ジャーナルを使用して進捗状況を追跡し、ブレークスルーを書き留めます。
5. レースのトレーニングや20ポンドの減量などの目標を設定します。

2週間でどのように体調を整えることができますか？

2週間で体調を整えるために生きる7つのルール

1. 毎日の運動。週に3回または7回運動する方が簡単なことは何ですか？
2. 持続時間は強度の代わりにはなりません。
3. あなたはセットポイントを持っています、それを認めます。
4. 健康に見える食べ物だけでなく、健康的な食事をしましょう。
5. 旅行に気をつけろ。
6. 低速で開始する方が高速よりも優れています。
7. 人々は持ち上げたり固定したりできます。