スペースに関する考慮事項AmericanCouncil on Exerciseによると、フリーウェイトを適切に使用するには20〜50平方フィートのスペースが必要であり、トレッドミルには約30平方フィートが必要であり、マルチステーションジムには50〜200平方フィートが必要です。

また、どうすれば安いホームジムを作ることができますか？ 1,000ドル未満でホームジムを構築する方法：効果的でありながら予算にやさしい機器から始めることをお勧めします

1. オリンピックのバーベル。
2. プルアップバー付きスクワットラック。
3. ウェイトプレート（予算に応じてゴムまたは鉄）
4. フラットベンチ。
5. 縄跳び。

同様に、ホームジムはどこに配置すればよいですか？

あらゆるスペースのホームジム

• 大地下ジム。広い地下室をホームジムとして活用しましょう。
• ガレージホームジム。このガレージになっているホームジムには、カーディオ機器やボクシング機器用の十分なスペースがあります。
• 独立したホームジム。
• 忙しい蜂のためのホームジム。
• 正式なトレーニング。
• スパのような地下ジム。
• 屋根裏のワークアウトルーム。

自宅のジムには何を入れればいいですか？

素晴らしいホームジムを始めるには、次の10項目に投資する必要があります。

• ダンベル。あなたがダンベルでできるエクササイズは一見無限に見えるので、彼らはすぐに彼らの購入を正当化します。
• ダンベル。
• プルアップバー。
• 縄跳び。
• メディシンボール。
• Plyo-Box。
• バーベル。
• ウェイトプレート。