その後、ホエイプロテインは引き裂かれた筋肉の修復に役立ちますか？

トレーニングの後、タンパク質は筋肉の回復を助けるために不可欠です。運動は筋線維に微小な裂傷を引き起こし、それが筋肉痛を引き起こします。ホエイプロテインの分岐鎖アミノ酸（BCAA）は、体が筋肉組織を構築して修復するのに役立ちます。筋肉タンパク質合成は、壊れた筋肉を修復するプロセスです。

同様に、タンパク質は怪我に役立ちますか？タンパク質は、筋肉を含む体内の多くの組織にとって重要な構成要素です。スポーツ傷害の後、負傷した体の部分はしばしば動かなくなります。さらに、たんぱく質が豊富な食事は、炎症が悪化しすぎて回復が遅くなるのを防ぐのに役立つ可能性があります（2、4）。

簡単に言えば、ホエイプロテインは回復に適していますか？

ホエイが提供する栄養素は、筋肉の修復と再構築を助け、運動の利点を最大化します。ホエイプロテインは次のことができます：運動後の除脂肪体重を改善します。筋力と持久力を向上させます。

タンパク質は筋肉の修復に役立ちますか？

筋肉の損傷は、特定のホルモンが主要栄養素タンパク質とともに、損傷した筋線維を修復するために使用される新しい衛星細胞を合成する修復プロセスを開始します。言い換えれば、タンパク質の役割は、運動によって損傷した組織の修復を助けることです。