食物繊維の多い菜食主義者の食事に最初に切り替えたとき、より多くのガスを経験する可能性があります。この移行段階では、腸は消化を助けるために必要な新しいバクテリアにコロニーを形成しています。時間が経つにつれて、あなたの体はあなたの食事中の繊維の増加に調整されます、そして、あなたはより少ないガスや膨満感を持っています。

続いて、質問は、ビーガン食で膨満感がどのくらい続くかということです。しかし、不快な（そしておそらく恥ずかしい）かもしれませんが、ガスと膨満感は完全に正常です。そしてもっと重要なことに、それは一時的なものです！完全になくなるわけではありませんが、ガスと膨満感は数週間後に治まるはずです。体を調整する時間を与えてください！

また、あなたの体が菜食主義に順応するのにどれくらい時間がかかりますか？

3ヶ月から6ヶ月後に完全菜食と何人かの人々に数ヶ月は、果物や野菜の増加と減少加工食品缶のヘルプにきびを解消することがあります。

なぜ菜食主義者は悪いのですか？

それらは動物性食品が少ないか含まれていないため、菜食主義者の食事は総量が少なく、飽和脂肪とコレステロールが少ないです。多くの研究は、菜食主義者が心臓病や2型糖尿病などの特定の病気にかかる可能性が低いことを示しています。