フルペースでプレーすることは、カジュアルなピックアップをプレーすることよりもはるかに消耗的で危険です。特に、脚の筋肉が疲労し、靭帯に負担がかかるためです。あなたは週に二回、毎日バスケットボールの2時間を再生し、また、あなたの足を訓練した場合、あなたはそれはむしろ減少よりも、怪我のリスクを高めます。

続いて、質問は、私は一日にどれくらいのバスケットボールをするべきかということです。どんなに多くのドリルでもNBAや次のゲームに完全に備えることはできないので、プレイを続ける必要があります。たぶん、あなたは年間の練習の1日4時間、毎日を必要としています。 45分には、ジムや何かで15分を2時間でゲームをプレイし、実行している、と時間。

これを考慮して、私は週に何回バスケットボールをするべきですか？

オフシーズン中は、週に3〜4日筋力トレーニングを行う必要があります。シーズン中は、週に2〜3回の筋力トレーニングセッションを実行する必要があります。専門家は、同様の筋肉グループのセッションの間に最低48時間休憩して、週に2〜3日筋力トレーニングを行うことをお勧めします。

バスケットボールをすることの賛否両論は何ですか？

毎日バスケットボールをすることの14の長所と短所パート2

• 1 –倦怠感。
• 2 –怪我。
• 3 –時間。
• 4 –プレイする場所を見つける。
• 5 –家族や友人との時間を失う。
• 7 –ランドリーについていく。
• 8 –多くの体重と筋肉を失う。
• 9-しつこい怪我。