私たちの筋肉が強くなるにつれて、それらは動くのに必要な酸素が少なくなり、二酸化炭素の生成が少なくなり、呼吸がより効率的になり、息切れが少なくなります。

さらに、どのようにして筋肉により多くの酸素を供給しますか？ここでは、酸素を増やすための5つの重要な方法をリストしました。

1. 新鮮な空気を手に入れましょう。窓を開けて外に出てください。
2. 水を飲む。二酸化炭素を酸素化して排出するためには、肺に水分を補給し、十分な水を飲む必要があります。したがって、酸素レベルに影響を与えます。
3. 鉄分が豊富な食品を食べる。
4. エクササイズ。
5. あなたの呼吸を訓練しなさい。

また、あなたの筋肉が十分な酸素を得られない場合はどうなりますか？

あなたの体があなたの筋肉に十分速く酸素を届けることができないとき、あなたの筋肉はブドウ糖を（ATPの代わりに）乳酸に変え始めます。有酸素ゾーンでの作業から嫌気性に切り替えます。嫌気性は短期間しか持続できません。

なぜ筋肉にとって酸素消費が重要なのですか？

新しい研究は、FIHと呼ばれる酵素が筋肉がどのように酸素を消費するかを決定することを示しています。酵素がないと、運動中に酸素の必要性が高まります。あなたが行使する場合には、酸素のレベルが特定の閾値を下回るまで、あなたの筋肉は、農産物エネルギーに酸素を消費します。