ピーナッツバターにはトリプトファンが含まれていますが、新陳代謝を高めることも知られているため、睡眠中や翌朝まで、より多くのカロリーを消費することができます。追加の利点として、ピーナッツバターを全粒小麦のベーグルの半分に入れて、睡眠を誘発する炭水化物を摂取します。

ピーナッツバターは減量に良いのでしょうか？ピーナッツバターは非常に健康的です。カロリーと脂肪分が豊富に含まれています。これは、効果的な減量に寄与する優れたタンパク質源です。ピーナッツバターには、食物繊維とさまざまな必須ビタミンやミネラルも含まれています。

また、質問は、体重を減らすために就寝前に何を食べるべきかということです。

減量のための5つの健康的で迅速な就寝時のスナック

1. カッテージチーズとアボカド。カッテージチーズは天然たんぱく質がたっぷり詰まっていて、カロリーを気にせずにいっぱいになります。
2. にんじんはフムスのディップで固執します。
3. ピーナッツバターとリンゴのスライス。
4. ブルーベリーとギリシャヨーグルト。
5. 全粒粉トーストとハム。

ピーナッツバターはあなたを太らせますか？

ピーナッツバターは脂肪分が多いため、カロリーが高くなっています。過剰なカロリーは時間の経過とともに体重増加につながる可能性があるため、これは一部の人にとって懸念されます。しかし、いくつかの研究は、ピーナッツバターが適度に食べられると体重減少を促進する可能性があることを示唆しています（1）。この記事では、ピーナッツバターを食べることが体重にどのように影響するかを調べます。