ボトムラインあなたは血糖値を下げるシナモンのサプリメントを取るか、助けにお食事にそれを追加したい場合は、セイロンの代わりに、カシアを使用するのが賢明だろう。それはより高価かもしれませんが、セイロンシナモンはより多くの抗酸化物質とより少ない量のクマリンを含み、それは潜在的に肝障害を引き起こす可能性があります。

同様に、糖尿病患者はどのくらいのシナモンを摂取する必要がありますか？ Nutrition Researchの最近の研究では、2型糖尿病の中国の69人の患者を分析しました。 1つのグループは毎日120ミリグラムのシナモンを摂取し、別のグループは360ミリグラムを摂取し、3番目のグループはプラセボを摂取しました。

また、血糖値をすばやく下げるにはどうすればよいですか？

血糖値を自然に下げる15の簡単な方法は次のとおりです。

1. 定期的な運動。
2. あなたの炭水化物摂取量を制御します。
3. 食物繊維の摂取量を増やします。
4. 水を飲み、水分補給を続けましょう。
5. ポーションコントロールを実装します。
6. グリセミック指数の低い食品を選択してください。
7. ストレスレベルを制御します。
8. 血糖値を監視します。

シナモンは血圧を下げますか？

米国国立医学図書館国立衛生研究所が発表した論文によると、シナモンを食べることで収縮期血圧を5.39mm下げることができました。ただし、シナモンが血圧を下げるのにどのように役立つかを調べるには、さらに多くの研究が必要です。