塩素は酵素にダメージを与えるハロゲンです。まず第一に、塩素は化学物質過敏あるいは突然死へのあなたが高血圧からの考えることができるほぼすべての症状を引き起こす可能性がマグネシウム欠乏を、増強します。

続いて、問題は、塩化ナトリウムが血圧にどのように影響するかということです。塩分を食べると血流中のナトリウムの量が増え、微妙なバランスが崩れ、腎臓が水分を取り除く能力が低下します。その結果、腎臓につながる繊細な血管に余分な水分と余分な負担がかかるため、血圧が高くなります。

続いて、塩化ナトリウムは高血圧に良いのでしょうか？

塩化ナトリウムの効果は、高血圧の家族歴を持つ中年から高齢者の個人にとって特に重要です。アメリカ心臓協会は、塩化ナトリウムの1日の平均消費量が6gを超えないようにすることを推奨しています。これにより、血圧が2〜8 mmHg低下する可能性があります。

どの塩が高血圧に適していますか？

海塩、岩塩、にんにく塩、天然塩はすべて塩で、ナトリウムが含まれています。あなたがあなたの血圧を下げることができるならば、それらを避けてください。ナトリウムを含まない「食卓塩」の唯一の形態は、低ナトリウムの代替品です。これらはナトリウムの代わりにカリウムを含み、血圧を下げるのに役立つかもしれません。