新しい研究によると、細かく刻んだ小麦のように食物繊維を多く含む食事は、2型糖尿病や高血圧の影響と戦うのに役立ちます。高い上のもの-繊維食は、低コレステロール、低血圧、および低血糖を持っていました。成人の25パーセントだけが毎日推奨量の繊維を摂取しています。

さらに、血圧を下げるために何を食べることができますか？血圧を下げるのに役立つ13の食品

• 葉物野菜。 dani.in.the.raw。
• ベリー。ベリー、特にブルーベリーは、フラボノイドと呼ばれる天然化合物が豊富です。
• 赤いビート。 praxislicencetochill。
• 脱脂乳とヨーグルト。
• オートミール。
• バナナ。
• サーモン、サバ、オメガ3脂肪酸を含む魚。
• シード。

では、Metamucilは血圧を下げるのに良いのでしょうか？

Metamucilは血圧の低下にもつながる可能性があります。手術を計画している場合は、手術の2週間前にMetamucilの服用を中止する必要があります。これは、潜在的に危険な血糖値の低下を回避するためです。血圧を下げるハーブやサプリメント。

食物繊維が最も多い食品は何ですか？

高繊維食品

• 果物。食物繊維が豊富な果物には、バナナ、オレンジ、リンゴ、マンゴー、イチゴ、ラズベリーが含まれます。
• 野菜。一般的に、色が濃いほど、繊維含有量は高くなります。
• 豆類と豆類。豆類と豆類は、サラダ、スープ、唐辛子に食物繊維を多く含んだ風味豊かな添加物です。
• パンと穀物。
• ナッツ。