種子とナッツの消化ヒマワリ、カボチャ、ゴマなどのすべての高脂肪種子は、消化するのに約2時間かかります。消化を助けるために、私のカボチャの種菓子のように種を浸すことをお勧めします。ナッツはすべて消化するのに約3時間かかります。

上記のほかに、オクラを食べるとガスが発生しますか？オクラを食べすぎると、一部の人に悪影響を与える可能性があります。胃腸の問題：オクラには炭水化物の一種であるフルクタンが含まれています。フルクタンは、既存の腸の問題を抱えている人々に下痢、ガス、けいれん、および膨満感を引き起こす可能性があります。

同様に、オクラは消化に良いですか？

あなたの食事療法にオクラを加えることは強化された消化器系を確実にします。これは、オクラに繊維が含まれているため、バルクを追加することで消化管を介して食物を移動させるのに役立ちます。これにより、排便が速くなり、ガス、腹部膨満、便秘、けいれんなどの胃腸の問題が軽減されます。

オクラを食べるとうんちをしますか？

オクラを食べると、毒素や過剰なコレステロールを体から取り除くのに役立ちます。オクラの不溶性繊維は水分を吸収し、便のかさばりを確保します。一方、オクラに含まれる粘液の鎮静と潤滑の質は、結腸直腸癌の除去と減少に役立ちます。