具体的には、横方向のレイズは、デルトの横方向の頭を動かすために利用できる最良の運動と考えられています。定期的に行うと、側方挙上は、外側三角筋の筋肥大（成長）を達成するのに役立ち、より広く、より強い肩の外観を与えます。

上記のほかに、ダンベルの横方向のレイズは良いですか？横方向のレイズは、岩のような肩を作りたい人にとって最高のエクササイズの1つです。より強く、より大きな肩だけでなく、横方向の挙上による利点は、肩の可動性の向上にまで及びます。

同様に、横方向のレイズが必要ですか？

あなたが強いと健康肩を構築したい場合は、横昇給はあなたのプログラミングで必須礎石運動する必要があります。しかし、あなたは押すと直接肩の作業中に肩の痛みをしつこい、慢性を経験している場合、チャンスはあなたが横昇給を行う方法が支援していません良いです。

ラテラルレイズはコンパウンドですか？

エクササイズタイプフォワードレイズとラテラルレイズは同じタイプのエクササイズです。運動は、運動が行われている関節の数に応じて分類されます。隔離運動は1つの関節での運動のみを含みますが、複合運動は複数の関節での運動を必要とします。