3,500カロリーは約1ポンド（0.45キログラム）の脂肪に相当するため、1ポンドを失うには約3,500カロリーを燃焼する必要があると推定されます。あなたはあなたの典型的な食事から約500〜1,000カロリーの日を切るのであれば、一般的に、あなたは「1〜2ポンド週間程度失うdは。

上記のほかに、なぜ私は1日1200カロリーで体重を減らさないのですか？したがって、 1日の摂取量を1,200カロリーに減らした人は、ある程度の体重を減らすことが期待できます。体は、人が何カロリーを食べるかによって、カロリーを消費する速度を変えることがあります。したがって、 1,200カロリーの食事をしている人は、燃焼する量が少なくなる可能性があります。これは減量を遅らせることができます。

これに加えて、私は1日1000カロリーで生き残ることができますか？

これが1日あたり1000カロリーになる可能性があるものです。あなたはあなたが1日あたり1000カロリーでうまく生きて、良いペースで体重を減らすことができることがわかります。さらに重要なことは、健康的なカロリー量で好きな食べ物を食べる習慣のパターンを確立すると、体重の問題が二度と起こらないということです。

1日に1000カロリー食べることで体重を増やすことができますか？

1日1,000カロリーを5日間食べても、体重、脂肪量、空腹時血糖値に大きな変化はありませんでした。しかし、慢性的な過食（1か月の間に1日1,000カロリー余分に摂取する）は、約3ポンドの脂肪量の増加と血糖値の増加に関連していました。