ブラックベリーとブルーベリーは、他の果物ほど血糖値を上げません。また、でんぷんが豊富な食事を食べた後の血糖値の急上昇を防ぎます。ある研究では、スムージーにブルーベリー生物活性物質（22.5グラム）を追加すると、インスリン抵抗性のインスリン感受性が改善したことが報告されています。

どのベリーが糖尿病患者に適しているのかと尋ねる人もいるかもしれません。ブルーベリーと他のベリーこれらのベリーは、果物や野菜の中で最も高い抗酸化レベルのいくつかを持っており、心臓病や癌のリスクを減らす可能性があります。それらはまた抗炎症特性を持っています。イチゴ、ラズベリー、ブラックベリーも糖尿病患者にとって優れた選択肢です。

それに対応して、糖尿病患者はどの果物を避けるべきですか？

以下を回避または制限することをお勧めします。

• 砂糖を加えたドライフルーツ。
• 砂糖シロップの缶詰の果物。
• ジャム、ゼリー、その他の砂糖を加えたジャム。
• 甘くしたアップルソース。
• フルーツドリンクとフルーツジュース。
• ナトリウムを加えた野菜の缶詰。
• 砂糖または塩を含む漬物。

2型糖尿病ではどのような果物を食べることができますか？

2型糖尿病の場合の9つの健康的な果物

• 糖尿病の人のための果物。 |。いくつかの慎重な計画を立てれば、甘くてジューシーな果物は、やり過ぎない限り、2型糖尿病の食事の定期的な一部になる可能性があります。
• りんご。 |。
• クランベリー。 |。
• グレープフルーツ。シャッターストック。
• アボカド。 |。