続いて、人はまた尋ねるかもしれません、熱いお風呂は腫れを減らすことができますか？

熱はあなたの血液を動かします。これは循環に最適であるだけでなく（これについては後で詳しく説明します）、筋肉の痛みや緊張を緩和するのにも役立ちます。あなたの温浴中エプソム塩の添加は、関節炎や他の筋疾患によって引き起こされる、関節の炎症を軽減することが証明されました。

上記のほかに、どうすれば自然に腫れを減らすことができますか？体の自然治癒システムの一部である炎症（腫れ）は、怪我や感染症と戦うのに役立ちます。あなたの体の炎症を減らすためのこれらの6つのヒントに従ってください：

1. 抗炎症食品を積み込みます。
2. 炎症性食品を削減または排除します。
3. 血糖値を制御します。
4. 運動する時間を作ってください。
5. 体重が減る。
6. ストレス管理。

同様に、腫れを減らすにはどうすればよいですか？

軽度の腫れ

1. 痛みのある部分を休ませて保護します。
2. 氷を塗っている間、および座っているときや横臥しているときはいつでも、枕の怪我や痛みのある部分を持ち上げます。
3. 長時間動かずに座ったり立ったりしないでください。
4. 減塩食は腫れを減らすのに役立つかもしれません。

どうやって腫れた足を早く取り除くのですか？

腫れを軽減するために、日常生活に小さな変更を加えることができます。

1. 1時間ごとに少し歩きます。
2. 毎日コップ8〜10杯の水を飲みます。飲む量を減らすと、実際には腫れが促進されます。
3. 塩分と炭水化物の摂取を制限してください。
4. 電話帳やレンガをベッドの足元に置いて、夜に足や足を上げます。