トマトはあなたの健康に良いですか？
質問者：Pasqual Isenbiel |最終更新日：2020年2月7日
カテゴリ：健康的な生活栄養
トマトは抗酸化リコピンの主要な食事源であり、心臓病や癌のリスクの低下など、多くの健康上の利点に関連しています。それらはまた、ビタミンC、カリウム、葉酸、およびビタミンKの優れた供給源です。
また、トマトをたくさん食べるとどうなりますか？
トマトを食べすぎると、胃の中で過剰な胃酸が生成されるため、胸焼けや胃酸の逆流を引き起こす可能性があります。頻繁に消化器系のストレスに苦しんでいる人やGERD（胃食道逆流症）の症状がある人は、トマトを簡単に食べたいと思うかもしれません。
同様に、生のトマトを食べるのは良いですか？生のトマトはそれほど健康的ではありません。私たちの消化管はトマトに豊富に含まれる抗酸化物質であるリコピンを少量しか処理できないため、生で食べるトマトはそれほど健康的ではない可能性があると新しい研究は述べています。抗酸化物質は、ベータカロチン、ビタミンCとE、およびセレンに含まれる食事性物質です。
また、一日に何個のトマトを食べるべきですか？
トマトを1日5個のトマトとして数えるために、NHSは、中型トマト1個またはチェリートマト7個を1回に分けて食べることを推奨しています。トマトの一部を毎日食べるのは完全に安全であり、追加のボーナスとして、トマトはカロリーが低く、水分含有量が高くなっています。
トマトは体重を増やしますか？
トマトは両方とも豊富で、体重を減らすのに良い果物の1つです。トマトの不溶性繊維は脂肪と結合し、その吸収を妨げ、体重増加を防ぎます。
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トマトは糖尿病患者に悪いですか？
グリセミック指数は、食品中の炭水化物の相対的なランキングです。約140グラムのトマトのGIは15未満であるため、低GI食品であり、糖尿病患者にとって優れた食品です。 GIスコアが55未満の食品は、糖尿病患者に適しています。トマトを食事に含めると、健康的な体重を維持するのに役立つ場合があります。
トム・ブレイディがトマトを食べないのはなぜですか？
ブレイディは、ピーマン、トマト、ナスなどのナス科の野菜を食べません。彼がこれらすべての食物制限を持っている理由、そしてトマトを非難する理由は、彼が抗炎症食を続けており、ほとんどが「アルカリ性」食品で構成されているためです。
トマトジュースは糖尿病患者に良いですか？
トマトジュースは糖尿病患者の凝固を抑えます。 2型糖尿病の人にとって、トマトジュースは、病気を複雑にすることが多い心臓の問題を防ぐのに役立つ可能性があります。研究者は、トマトジュースを3週間飲むと、この病気の人に抗凝血効果があることを発見しました。
きゅうりは健康ですか？
それは有益な栄養素だけでなく、いくつかの状態を治療し、さらには予防するのに役立つ可能性のある特定の植物化合物と抗酸化物質が豊富です。また、きゅうりはカロリーが低く、水分と水溶性食物繊維が豊富に含まれているため、水分補給を促進し、減量に役立ちます。
犬はトマトを食べることができますか？
トマトや関連植物の茎や葉に含まれる物質であるソラニンは、犬に大量に有害です。葉、茎、若い緑色のトマトには、熟した果実よりもソラニンが多く含まれています。つまり、完熟したトマトは、一般的に犬に安全に餌を与えることができます。
トマトはおなかの脂肪を燃焼させるのに役立ちますか？
トマトはまた、食欲抑制剤の「大量」食品と見なされます。つまり、トマトには大量の水、空気、繊維が含まれています。明らかなはずですが、これらの6つの果物を単独で食べるだけでは、脂肪を燃焼させて体重を減らすことはできません。あなたが消費するより多くのカロリーを燃やすとき、あなたは体重を減らすでしょう。
トマトは炎症を引き起こしますか？
これは、トマトがソラニンと呼ばれる毒素を自然に生成するためです。この毒素は、炎症、腫れ、関節痛の一因となると考えられています。しかし、関節炎の痛みとトマト、またはジャガイモやナスのようなそのいとこの関係は見つかっていません。
にんじんはあなたにいいですか？
歯ごたえがあり、美味しく、栄養価も高いです。ニンジンは、ベータカロチン、繊維、ビタミンK1、カリウム、および抗酸化物質の特に優れた供給源です（1）。彼らはまた、多くの健康上の利点があります。それらは減量に優しい食品であり、コレステロール値の低下と目の健康の改善に関連しています。
玉ねぎはあなたにいいですか？
タマネギの硫化物には必要なアミノ酸が含まれています。さらに、タマネギには繊維と葉酸が含まれています。これは、体が健康な新しい細胞を作るのを助けるビタミンB群です。タマネギはBBCによると、生タマネギは多くの利点を提供する有機硫黄化合物のより高いレベルを持っているものの、彼らは、生または調理しているかどうか健康です。
夜にトマトを食べるのは悪いですか？
一部の食品は、カロリーのためではなく、就寝前に食べるのは悪い考えです。特定の食品は眠れない夜や消化の問題を引き起こす可能性があります。トマトやスイカのような健康食品でさえ、寝る前に避けるべきです。
トマトは酸性ですか？
彼らはリコピンのような健康的な栄養素がぎっしり詰まっているかもしれませんが、ChutkanはWebMDにトマトも非常に酸性であり、それを起こしやすい人に胸焼けを引き起こす可能性があると言います。ダニエル・マウスナー医学博士によると、酸性解毒剤は酸っぱいボールかもしれません。
どの野菜があなたの腸に悪いですか？
ブロッコリーやキャベツのようなアブラナ科の野菜は、豆をガス状にするのと同じ糖分を持っています。それらの高い繊維はまたそれらを消化しにくくすることができます。生で食べる代わりに調理するとお腹が楽になります。
トマトへの渇望とはどういう意味ですか？
ダイエットや制限された食事によって引き起こされる栄養不足は、トマトまたはトマトベースの製品への渇望をもたらす可能性があります。トマト食欲を含む食物への渇望は、鉄欠乏性貧血の副作用である可能性があります。これは、不十分な量の健康な赤血球によって引き起こされる状態です。
毎日トマトを食べることの用途は何ですか？
トマトに関する簡単な事実
トマトを食事に含めることは、癌からの保護、健康的な血圧の維持、糖尿病患者の血糖値の低下に役立ちます。トマトには、ルテインやリコピンなどの重要なカロテノイドが含まれています。これらは、光による損傷から目を保護することができます。 グレープトマトはあなたに悪いですか？
低カロリー、非常に低脂肪で、コレステロールフリー、ナトリウム自由と繊維の優れたソース。グレープトマトには、リコピン、ビタミンA、C、その他のビタミンやミネラルが含まれています。
ブドウはあなたに良いですか？
ブドウには、健康に役立ついくつかの重要な栄養素と強力な植物性化合物が含まれています。レスベラトロールなどのブドウに含まれる抗酸化物質は、炎症を軽減し、癌、心臓病、糖尿病からの保護に役立つ可能性があります。ブドウは、フレッシュ、冷凍、ジュース、ワインなど、簡単に食事に取り入れることができます。
リンゴはあなたに良いですか？
リンゴはあなたにとって信じられないほど良いものであり、リンゴを食べることは糖尿病や癌を含む多くの主要な病気のリスクを下げることにつながります。さらに、その可溶性繊維含有量は、体重減少と腸の健康を促進する可能性があります。最大の利益を得るには、皮と肉の両方の果物全体を食べてください。