これを考慮して、低炭水化物ダイエットでサツマイモを食べても大丈夫ですか？

でんぷん質の野菜ただし、一部の高でんぷん質の野菜には、繊維よりも消化しやすい炭水化物が含まれているため、低炭水化物ダイエットに制限する必要があります。サツマイモ/ヤム（1培地）：24グラムの炭水化物、そのうち4つは繊維です。調理されたビート（1カップ/ 150グラム）：16グラムの炭水化物、そのうち4つは繊維です。

第二に、どの豆がケトに優しいですか？これが2つの最良の低炭水化物豆の選択肢です：

• リママメ。リマ豆は、1回の摂取量がわずか10gの炭水化物（50gあたり）であり、それらの炭水化物のほとんどが繊維であるため、入手可能な最高のケトフレンドリー豆の1つです。
• 黒大豆。黒豆は100gあたり12gの炭水化物しかないため、ケトアは黒豆が大好きです。

また、焼き芋はケトにやさしいですか？

サツマイモは、あなたがそれらを準備をどんなに白いジャガイモはケトに収まらないでんぷん質であることを明らかにすることが、そう、あまりにも、甘いtatersあることがあります。 1つの中型スパッドは23gの正味炭水化物を供給します。

さやいんげんはケトにやさしいですか？

ケトの野菜。すべての食品は、炭水化物、タンパク質、脂肪などの主要栄養素で構成されています。ピーマン（特に赤と黄色のもの）、芽キャベツ、サヤインゲンなどのわずかに高い炭水化物野菜をケトダイエットで1日20グラム未満に保つには、もう少し注意する必要があります。